Revista Fitness

        Perder peso  es un tema en común en la población pero sobre todo en las mujeres, ya que son las que se ven más afectadas anímicamente cuando se produce un aumento de grasa corporal, de todas maneras hay que decir que lo más importante es lograr un equilibrio físico – mental – emocional, pero como todo se encuentra relacionado, el aumento de peso influye notoriamente. Lo primero que se debe hacer es modificar los hábitos que tenemos con respecto a nuestra rutina alimentaria, como  eliminar fritos, bebidas con azúcar, productos de bollería, etc. Aqui les tenemos una pequeña lista de  plantas medicinales que le ayudará a acelerar su metabolismo para eliminar grasa y calorías de forma rapida.   PERDER PESO CON ESTAS  BEBIDADAS NATURALES El gran aliado para tu plan de descenso de peso puede ser el apio, ya que se trata de una planta con muchas  propiedades antiinflamatorias, diuréticas y digestivas   que t...

Adelgaza 5 kilos en una semana dieta de la manzana , es una  dieta que se llevan a cabo durante un periodo reducido de tiempo, pero que permiten bajar de peso de forma sustancial en ese corto plazo. ¡Nada más y nada menos que hasta 5 kilos en una semana! ¿En qué consiste la dieta de la manzana verde? La dieta de la manzana verde,  consiste en utilizar la manzana como alimento básico en la alimentación durante un determinado periodo de tiempo,  de forma que ésta nos ayude a reducir el peso corporal. La manzana tiene características muy apropiadas para lograr esto, ya que cuenta con una  alta proporción de agua ,  minerales y vitaminas básicas  para el organismo,  azúcares  que ayudarán al cuerpo a obtener la energía necesaria para llevar a cabo las tareas del día a día, y  fibra natural , que te ayudará a ir de vientre. ¿La dieta manzana funciona? Una de las ventajas más importantes de esta dieta es que...

   Las dietas bajas en carbohidratos como Keto, Atkins y Paleo son enormes, pero es comprensible que no quieras estar con ellas para siempre. Después de todo, los carbohidratos son deliciosos y es una locura pensar que nunca más volverás a disfrutar el pan. Dicho esto, las personas generalmente pierden peso cuando abandonan los carbohidratos , por lo que es normal que te preocupes de que puedas recuperar el peso que has perdido cuando pierdes una de estas dietas. Las personas tienden a perder peso con dietas bajas en carbohidratos porque los carbohidratos se almacenan con agua, dice Beth Warren, R.D.N ., fundadora de Beth Warren Nutrition y autora de Living A Real Life With Real Food. "Una vez que comes menos carbohidratos, tu cuerpo agota el exceso de agua y eso da como resultado la pérdida de peso" , explica. Las personas también tienden a perder peso con dietas bajas en carbohidratos porque son más conscientes de lo que están comiendo, dice R.D., con sede en Nue...

     La clave de una dieta fitness tanto para hombres como para mujeres es la proteína y carbohidratos complejos. La proteína es para alimentar los músculos, se desarrollen y quemen mas grasa, y los carbohidratos son para dar energía y se pueda hacer con mas eficiencia las rutinas y la asimilación de proteínas. Proteína , verduras y pocos carbohidratos. Tendrás que hacer mas control en la cantidad de carbohidratos. Te damos los ingredientes para que prepares platos a tu gusto y al final un ejemplo. — Elige una fuente de proteínas, todos los dias: carne, pescado (todos son buenos), pollo, pavo, lomo de cerdo, una tortilla francesa con 1 yema y 3 claras o un mixto de habichuelas o guisantes, etc. — Si aun tienes hambre después de comer, como solo frutas: piña, fresas, sandía o algunas nueces, almendras o cacahuetes sin pasarte. — Nada de carbohidratos simples: pan, galletas, pastelería. Puedes comer pan integral. — Todo tipo de verduras en forma de ensaladas o c...

Cómo perder la grasa del vientre La primera vez que sucedió que estaba en mis primeros años veinte, straphanging en un abarrotado coche subterráneo de Nueva York de la ciudad en mi manera al trabajo. Yo estaba usando un vestido de camiseta delgada, una que por razones que pronto se convertirá en horrible claro, que posteriormente se utiliza para limpiar la caja de arena y luego tiró. La mujer sentada que estaba de pie frente a mis ojos y sonrió. Luego se puso de pie. Me sonrió y caminó hacia el lado para que pudiera hacer su camino a la puerta. Se puso de pie justo a mi lado. "¿te gustaría sentarte?" , preguntó amablemente. "recuerdo lo cansada que estaba durante mi embarazo." Parece que estás en tu segundo trimestre; se hace más fácil. Si hubiera estado embarazada, su acto de generosidad probablemente me habría enviado al trabajo temprano allí mismo en el tren F. Pero no lo estaba. (aún así, tomé el asiento.) De vez en cuando todavía me...