Revista Fitness

¿Cuáles son los beneficios del ayuno intermitente?   El ayuno intermitente se refiere a un ciclo de alimentación que incluye períodos de ayuno de alrededor de 12–36 horas. Muchos defensores del ayuno intermitente informan mejoró el control de peso . Los científicos están llevando a cabo muchos estudios intermitentes de ayuno en animales, pero algunos beneficios también pueden aplicarse a los seres humanos. La investigación vincula el ayuno intermitente a beneficios que incluyen: ·           Pérdida de peso ·          Marcadores mejorados de la salud ·          Un menor riesgo de enfermedades crónicas ·          Mejora de la salud cerebral Este artículo discutirá los cinco principales beneficios potenciales del ayuno intermitente y la investigación para apoyarlos. 1. Pérdida de peso e...

 Identificar los desórdenes alimenticios en los adolescentes resulta difícil porque suelen esconderlos muy bien, por lo que es importante atender las señales de alerta, advirtió hoy la psicóloga Yazmín Ramírez Martínez. En un comunicado, la coordinadora de psicología de la Universidad del Valle de México, indicó que los cambios en la conducta, en los hábitos de sueño, hábitos alimenticios o distorsión de la imagen pueden ser indicadores de un problema de este tipo en los jóvenes. Datos de la Secretaría de  Salud  de México señalan que cada año se registran unos 20.000 casos de anorexia y bulimia, principalmente en la población de entre 15 y 19 años de edad. Según la reciente Encuesta Nacional de  Salud  y Nutrición de México, el 25 % de mujeres entre 15 y 18 años dejan de comer hasta 12 horas por miedo a engordar, y uno de cada 10 adolescentes hombres optan por el ayuno como método contra la obesidad y el sobrepeso. “Los trastornos alimenticios pue...

En toda relacion de pareja no siempre todo es perfecto, sobre todo en la intimidad ya que algunas veces pueden existir problemas sexuales que pueden dañar la estabilidad en ella. En este articulo te mostramos cuales son los problemas mas comunes en una pareja y como poder evitarlos FALTA DE TIEMPO Si cada vez tienen menos relaciones sexuales porque sus agendas estan saturadas, es el momento preciso de platicar y descubrir cual es la verdadera razon por el que no se estan dando tiempo para sus encuentros sexuales. Si bien las responsabilidades nos agotan, estas no son razones suficiente para olvidarnos del sexo, Hablen y juntos descubran que esta sucediendo en realidad. NO HAY DESEO El estres, la tension, el trabajo y las responsabilidades son factores que pueden reducir el deseo sexual, si es tu caso, lo que puedes hacer es buscar actividades que te ayuden a relajarte, como hacer ejercicios, leer o dibujar, incluso, tener una buena sesion de sexo te ayuda a libera...

Que es la Obesidad   La obesidad es una enfermedad crónica de origen multifactorial prevenible, la cual se caracteriza por acumulación excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido adiposo en el cuerpo; es decir, cuando la reserva natural de energía de las personas almacenada en forma de grasa corporal se incrementa hasta un punto en que pone en riesgo la salud o vida. el sobrepeso y la obesidad es el quinto factor principal de riesgo de defunción humana en el mundo. cada año fallece por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia de la obesidad. ¿Cuáles son las causas del sobrepeso y la obesidad?     En la mayoría de las personas, la obesidad se produce por la falta de balance energético. para que haya dicho balance, la energía que se ingiere en los alimentos debe de ser igual que la que se gasta. La energía que se ingiere es la cantidad de energía o de calorías que se obtiene de los alimentos y beb...