Revista Fitness

¿vigilando tu cintura? Alcance para que estos alimentos arranquen su potencial de quemar grasa. Cuando se trata de perder peso, el metabolismo juega un papel clave. Puesto simplemente, el metabolismo es el proceso por el cual su cuerpo convierte alimento a la energía y, así, quema calorías. Si bien es improbable que un metabolismo lento sea culpable de aumentar constantemente los números en la escala, lo que usted come y bebe  además de su nivel de actividad física  tiene un impacto. Como resulta, la elección de ciertos alimentos puede ayudar a poner en el camino de la voladura de grasa. "cuando comes alimentos que contienen proteínas, tu cuerpo gasta más energía para metabolizar esta proteína" Té Si usted está buscando para acelerar su potencial de quemar grasa, llegar a una taza de té caliente-específicamente la variedad verde-podría ser el camino a seguir. "beber regularmente té verde puede aumentar el metabolismo debido a...

Que es la Nitrosigine? Nitrosigine es un ingrediente suplementario que se ha demostrado en numerosos estudios clínicos para tener capacidades NO que alzan extensas, con beneficios anabólicos a corto y largo plazo. Entonces, ¿qué hace que Nitrosigine sea tan eficaz para construir bombas Monster? Lo desglosamos con algunos hechos simples que usted debe saber acerca de este ingrediente potente. 6 cosas que usted debe saber sobre NITROSIGINE (1) potencia: aumenta los niveles de óxido nítrico Nitrosigine puede ayudarle a llevar sus entrenamientos y entrenamiento al siguiente nivel, ya que desempeña un papel fundamental en el impulso de los factores clave para aumentar el flujo sanguíneo durante el ejercicio. 1 esta función es fundamental durante la resistencia y el entrenamiento de resistencia, ya que permite que el oxígeno y los nutrientes se entreguen a los músculos de trabajo. El flujo sanguíneo mejorado es importante tanto en el ejercicio interno com...

Entrenar duro en el gimnasio puede llevar a músculos más grandes, más fuertes, pero también puede dejar que se siente destrozado. ¡ con la suplementación adecuada, usted puede minimizar el dolor, avanzar a su siguiente entrenamiento, y tal vez incluso quemar un poco de grasa extra. Todos conocemos el dolor que viene después del primer día de la pierna en semanas, o después de una extenuante sesión de entrenamiento en intervalos de alta intensidad. La nutrición adecuada, el sueño y un plan de entrenamiento bien diseñado pueden ayudarle a enfrentar el temido dolor muscular de inicio tardío (Doms). ¡ Aquí están algunos suplementos para ayudarle a manejar el Doms y para machacar constantemente sus entrenamientos! Cuanto más rápido puedas recuperar, más pronto podrás volver a tu rutina                               ...

sigues intentando hacer dieta, pero sin éxito, las razones pueden ser más sencillas de lo que piensas. Nada es más frustrante que romperse el trasero en el gimnasio y hacer opciones de comida más saludable, pero aún así no perder peso. Hay dos categorías generales de personas en esta situación: la gente que simplemente no puede  perder peso, y la gente que puede perder peso por un tiempo, pero ganar todo de nuevo, y luego algunos. Cualquier categoría en la que estés, tienes fe: hay una solución. Usted puede pensar que hay algún problema hormonal complicado que le impide perder peso, pero el 99 por ciento del tiempo, es una de las razones a continuación. Tenga en cuenta que cualquier enfoque que tome a perder peso, usted tiene que combinarlo con un ejercicio consistente y vigoroso. ¡ Haga ambos, y sus posibilidades de alcanzar su meta del peso-loss aumentan astronómico! 1. USTED NO SE PEGA A SU DIETA EL TIEMPO SUFICIENTE Intenta "dieta X" durante un...

La creatina es ya el suplemento más ampliamente estudiado (y elogiado) en el mercado, y por una buena razón. La sociedad internacional de nutrición deportiva acaba de anunciar que puede aumentar el rendimiento de HIIT en un 10-20 por ciento.  ¡ Averigüe qué más puede hacer por usted! Un nuevo informe de la sociedad internacional de nutrición deportiva (ISSN) lo dice todo: "las legislaturas gubernamentales y las organizaciones deportivas que restringen y/o desalentan el uso de la creatina pueden estar poniendo a los atletas en mayor riesgo". 1] Es un respaldo muy fuerte para que una organización científica haga un suplemento dietético. Pero basándose en la exhaustiva mirada del informe a los años de estudios de rendimiento, la creatina merece cada gramo de alabanza que recibe, y luego algunas. La creatina ayuda al cuerpo humano a mantener su suministro de trifosfato de adenosina (ATP), que es la principal fuente de energía del cuerpo. Con la fuente fácilmen...

La alimentación es la base para obtener buenos resultados, desarrollar músculo, perder grasa y mantenerse en forma. No importa el objetivo que busques la nutrición te ayudara a lograr lo que deseas, así que comienza por elaborar un programa adecuado a tus objetivos y aprovechando las ventajas de la temporada. La dieta anabólica Empieza desde ahora a planificar tu alimentación y verás lo que la nutrición puede hacer por ti, sobre todo en cuanto al desarrollo muscular se refiere. En esta ocasión te daré las bases necesarias para que elijas los mejores alimentos para incrementar el tejido magro. Alimentos que no pueden faltar en tu dieta Proteínas Empieza por tener una ingesta adecuada de proteína, está es la encargada de mantener saludables los tejidos sobre todo cuando tienes un alto desgaste físico ocasionado por el ejercicio prolongado y el estrés, este nutrimento promueve un incremento en la síntesis de tejido muscular. Las mejores fuentes de proteína son las que ...

Cómo sacar el máximo provecho de su multivitamínico La gente activa pide más de sus cuerpos. Usted puede obtener la mayor parte de la nutrición que necesita a través de una dieta inteligente. Pero para el resto, una multivitamina puede ser uno de los suplementos más importantes en su pila. Si usted es un levantador, un atleta, o alguien con un trabajo activo, es probable que necesite más nutrientes que su promedio de la patata del sofá. Y no, no estoy hablando sólo de los macronutrientes de proteínas, carbohidratos y grasas. Usted puede obtener la mayoría si no todas sus necesidades diarias de aquellos a través de una buena dieta. Donde usted puede ser que no esté recibiendo bastante está en el Reino de micronutrientes que usted necesita. Ahí es donde entran las multivitaminas. Una buena multivitamina generalmente contiene una amplia gama de micronutrientes, incluyendo vitaminas B, vitaminas C, a, D, e y K, y minerales como potasio, yodo, calcio, magnesio y hierro. Incl...