Revista Fitness

Crear un back-end que exige atención! Incluye un vistazo a la fisiología de los glúteos y proporciona ejercicios para ayudar a mejorar el desarrollo. junto a un elegante y sexy, tonificada cintura, alta, apretados glúteos son el enfoque y el deseo de muchas mujeres. Quieren los duros músculos de un modelo de fitness combinadas con los derrières alrededor de una estrella del pop.     Las mujeres como supermodelo fitness Jamie Eason y la actriz y cantante Jennifer Lopez tienen un botín que es la envidia de muchos. Parte posterior termina como este motivan las mujeres sculpt glúteos bien formados que pueden estar orgullosos de lucir en bikini, ropa interior, que Vestido de fiesta ultra ceñido, o incluso sus pares preferidos de pantalones vaqueros apretados. ¿Dónde empezar? ¿Qué hacer? ¿Cómo uno va sobre la construcción de músculo sin que sea demasiado? ¿Cómo consiguen la forma redonda que se levantó en alto la parte de atrás de las piernas? ¿Cómo crea esa silueta

Si usted quiere hacer crecer sus bíceps, que va a ser muy beneficioso para que usted pueda lograr una bomba durante sus entrenamientos de bíceps. ¡ Pruebe estos 5 Consejos! Cuando se le preguntó acerca de su desarrollo de bíceps, Arnold Schwarzenegger, que poseía algunos de los mejores bíceps de la historia, describió cómo había imaginado sus bíceps "llenando" con cada Rep. Esta analogía lo animaría a seguir bombeando los reps hasta que sus bíceps se sintieran listos para reventar. Este enfoque hace que la sangre se estanque rápidamente en el bíceps, que expande la fascia, la vaina elástica que envuelve a los músculos. Con el tiempo, y con un trabajo consistente, la fascia se estira, permitiendo que se desarrollen fibras musculares adicionales. la "hinchazón de la célula" describe el mecanismo por el que las cantidades crecientes de líquido Sarco en el músculo generen más masa. Estos dos enfoques, el estiramiento de la fascia y la hipertrofia Sa

El mundo del fitness femenino está absolutamente abarrotado de mitos y es el momento de Reventarlos! ¡ Mira estos 6 mitos de fitness femenino y por qué no son correctos! El mundo de la aptitud femenina está completamente abarrotado de mitos. Tantos que la posibilidad de un artículo desacreditando a todos es escaso a ninguno. Dicho esto, he hecho mi mejor esfuerzo para reunir una lista de tamaño decente de algunos de los principales mitos que le impiden estar en forma. Con toda honestidad, cuando se trata de algunos de estos mitos de fitness , los hombres y las mujeres no piensan tanto de manera diferente. ¡así que, sin más preámbulos, vamos a desacreditar algunos mitos para que puedas cumplir con todas tus metas de fitness! 1. La necesidad de las mujeres de entrenar diferentemente que hombres Si usted es nuevo en el entrenamiento , usted probablemente ha sido criado bajo la vieja teoría de que los hombres necesitan levantar pesado para conseguir enorme y l

¿busca ayuda adicional en sus esfuerzos de pérdida de grasa ? ¡Usted puede considerar algunas de estas opciones del suplemento que se demuestran para ayudarle a perder la grasa ! Esto debería sonarte la cabeza. 2, .1 mil millones dólares se gastan cada año en Estados Unidos en suplementos de pérdida de grasa . 15% de todos los adultos estadounidenses están tratando de utilizar suplementos para obtener una ventaja en el juego de la pérdida de grasa . Aquí está la patada, algunos de ellos no funcionan. Eso significa que cerca de   4 cohetes pesados del halcón o cerca de 10 de esos Walkers estupendos de at-at de las guerras de la estrella no se están construyendo cada año debido a el dinero desperdiciado en suplementos ineficaces. Es evidente que este es un problema gigante y alguien tiene que hacer saber lo que funciona y lo que no funciona, así que podemos cortar a través de todas las BS, ahorrar algo de dinero, y en realidad obtener resultados. 1.  Hier