Revista Fitness

Aprenda   todo  lo  que   necesita   saber   antes  de  comenzar   el   plan   de   dieta   de   Keto   incluyendo   su  historia ,   pautas   y   componentes ,   y   toda   la   ciencia   detrás   de   él . La  dieta ketogénica es una dieta que capitaliza en un aspecto muy interesante de la fisiología humana, a saber, la ketosis. El ketosis es un estado metabólico que ocurre cuando consumimos carbohidratos en cantidades tan bajas que la oxidación de ácidos grasos se convierte en la principal fuente de combustible. Cuando la oxidación del ácido graso alcanza cierto punto y la disponibilidad del carbohidrato es bastante baja, el cuerpo comienza a producir los cuerpos de la cetona. Estos cuerpos de la cetona entonces se utilizan preferencial en tejidos específicos, especialmente el cerebro. La dieta ketogénica nos permite sobrevivir sin ingerir alimentos o en carbohidratos muy bajos (hasta prácticamente cero) durante largos periodos de tiempo. Desde una pe

¿quieres ripped? Será mejor que esté preparado para hacer estos 4 sacrificios. Aprende lo que son y prepárate para las dificultades de ser shredded. Juguemos un juego de Asociación de palabras. ¿Qué opinas de cuando lees: Bodybuilding Magazine Covers. Instagram Stars. Physique Competitors. Su respuesta: Shredded physiques Ahora, ¿cómo podría saber esto? Bueno tal vez porque he prestado atención en los últimos 5 años en el espacio de los medios sociales. Los últimos años se pueden describir fácilmente como el "consiga tantos Shredded physiques delante de su cara como sea posible, consiga su mente fijada en ese ideal, y después vendale algo para conseguirle allí" era. Esto es comercialización 101 en el año 2018. Funciona, y funciona muy bien. Esto ha sido una bendición para la industria de la salud y el fitness y ha ayudado a revitalizar a una generación joven y puso un énfasis en estar en forma. El problema con esto es que la gente no entiende realmente los sacr

Cortesía   de   GIPHY ¿Recuerdas cuando tu maestro te dijo que los tramposos nunca ganan? Bueno, ella tenía razón. Todo el mundo quiere ser el tipo que consigue a través de los representantes a la velocidad del relámpago y es el primero en terminar un AMRAP durante la clase HIIT.Pero si usted está tomando atajos durante su entrenamiento, la única persona que usted está engañando es usted mismo. ¿no nos crees? Echa un vistazo a tus brazos: probablemente no estás abultando tan rápido como podrías ser. Usted también puede estar practicando malas formas, lo cual puede ponerlo fácilmente en riesgo de lesiones. NO SE EXTIENDE COMPLETAMENTE . Si está tomando atajos durante sus entrenamientos, no se preocupe, no es el único. De hecho, hay algunos errores de entrenamiento que la gente tiende a hacer en un intento de conseguir a través de su entrenamiento rápido o con un esfuerzo mínimo. Le pedimos a algunos entrenadores que nos contaran acerca de los atajos de entrenamiento más c

Esto es lo que necesitas saber. Es posible que haya oído hablar de un nuevo estudio que encontró que tomar un baño caliente quema tantas calorías como el ejercicio. (y usted puede también haber saltado en el baño de inmediato, ya sabes, por si acaso.) La idea suena demasiado buena para ser verdad, y es... algo así. Este es el trato: el estudio, que fue publicado en la revista Temperature (sin juego de palabras), fue dirigido por Steve Faulkner, pH. d ., un fisiólogo de ejercicios en la Universidad de Loughborough . Faulkner observó el vínculo entre tomar un baño caliente, el azúcar en la sangre de una persona y cuántas calorías quemaban. Realizó el estudio sobre 14 hombres (algunos de los cuales tenían sobrepeso) . Descubrió que tomar un baño caliente quema alrededor de 140 calorías por hora. Los baños también bajaron el pico de azúcar de la sangre de los hombres después de que comieron cerca de 10 por ciento más que el ejercicio hizo. Es un descubrimiento bastante limpio,

Estos hacks pueden darle un poco de alivio mientras espera a ver a su dentista    Hay un montón de dolores en el cuerpo que duelen como el infierno, pero un dolor de muelas va a cohete a la parte superior de cualquier lista. Y si no eres un gran fan de ir al dentista, un dolor de muelas puede ser una pesadilla aún más grande.    Sin embargo, si le duele el diente, no debe posponer el viaje, dice Bobbi Stanley, D.D.S., dentista de Stanley Dentistry. El dolor en el diente es un signo segura de que algo está mal (aquí hay 6 problemas serios de salud que su dentista podría encontrar).    Un dolor de muelas proviene típicamente de una inflamación de uno o más dientes, lo cual causa dolores, explica el Dr. Stanley. Esto puede ser causado por una variedad de problemas, incluyendo cavidades, muelas de juicio impactadas, fracturas dentales, enfermedades de las encías, abscesos dentales o esmalte desgastado de muelas.    Las soluciones en casa o de venta libre no resolverá