🚫No es levantarte a correr todas las mañanas.
🚫No es comer vegetales y frutas.
🚫No es dejar de comer carbohidratos en la dieta.
🚫No es beber suplementos quemadores de grasa.
🚫No son los masajes reductores.
🚫No es hacer ayunos prolongados.
🚫No es ponerse una funda en la cintura, tampoco usar fajas.
🚫No es beber agua de avena en las mañanas.
🚫Tampoco agua con limón.
🚫No es durar una hora de zumba.
🚫Ningún Producto o Aparato milagroso.
QUE ES DEFICIT CALORICO?
✅Es el único truco que funciona para adelgazar.
✅Lo que hará bajarte la panza.
✅Lo único que hará que veas ese Abdomen como tanto soñaste.
el déficit calórico no es más que el estado en el que se encuentra el cuerpo cuando quema más calorías de las que ingiere, ¿sencillo, verdad?
Dependiendo de la cantidad de grasa que necesites eliminar deberas mantener tu cuerpo en ese estado de déficit calórico mayor o menor tiempo, es decir, una persona que tiene un mayor problema de sobrepeso deberá mantener más tiempo su cuerpo en estado de déficit que una a la que simplemente le sobran unos "kilitos". Cómo conseguimos entrar en ese estado de déficit y así "gastar" más energía de la que comemos, sólo va a ser posible de dos modos: aumentando tu tasa metabólica o disminuyendo las calorías que ingieres.
Conoce tu metabolismo
El funcionamiento de tu metabolismo va a depender de varios factores como son: tu metabolismo basal, la termogénesis de la actividad física y la termogénesis o efecto térmico de los alimentos.
Tu metabolismo basal es esa cantidad de energía que consumes al día, básicamente sin hacer ejercicio, es decir, la que necesita nuestro organismo. Cuanta más masa muscular tengamos, mayor va a ser nuestro metabolismo basal. -
Controla las calorías que ingieres
Debes controlar las cantidades de comidas que ingieres al día! Por lo tanto necesitas una balanza.
🚫No es comer vegetales y frutas.
🚫No es dejar de comer carbohidratos en la dieta.
🚫No es beber suplementos quemadores de grasa.
🚫No son los masajes reductores.
🚫No es hacer ayunos prolongados.
🚫No es ponerse una funda en la cintura, tampoco usar fajas.
🚫No es beber agua de avena en las mañanas.
🚫Tampoco agua con limón.
🚫No es durar una hora de zumba.
🚫Ningún Producto o Aparato milagroso.
QUE ES DEFICIT CALORICO?
✅Es el único truco que funciona para adelgazar.
✅Lo que hará bajarte la panza.
✅Lo único que hará que veas ese Abdomen como tanto soñaste.
el déficit calórico no es más que el estado en el que se encuentra el cuerpo cuando quema más calorías de las que ingiere, ¿sencillo, verdad?
Dependiendo de la cantidad de grasa que necesites eliminar deberas mantener tu cuerpo en ese estado de déficit calórico mayor o menor tiempo, es decir, una persona que tiene un mayor problema de sobrepeso deberá mantener más tiempo su cuerpo en estado de déficit que una a la que simplemente le sobran unos "kilitos". Cómo conseguimos entrar en ese estado de déficit y así "gastar" más energía de la que comemos, sólo va a ser posible de dos modos: aumentando tu tasa metabólica o disminuyendo las calorías que ingieres.
Conoce tu metabolismo
El funcionamiento de tu metabolismo va a depender de varios factores como son: tu metabolismo basal, la termogénesis de la actividad física y la termogénesis o efecto térmico de los alimentos.
Tu metabolismo basal es esa cantidad de energía que consumes al día, básicamente sin hacer ejercicio, es decir, la que necesita nuestro organismo. Cuanta más masa muscular tengamos, mayor va a ser nuestro metabolismo basal. -
Controla las calorías que ingieres
Debes controlar las cantidades de comidas que ingieres al día! Por lo tanto necesitas una balanza.
Nuestra recomendación
Si
sólo seguimos uno de estos caminos, es decir, aumentar tu actividad física o
controlar las calorías que tomas, es muy posible que adelgaces, pero no de
forma óptima, ya que lo ideal es combinar ambos
modos para
conseguir perder peso y además tonificar tu cuerpo sin perder músculo
excesivamente.
Dí adiós a los "milagros televisivos" y aprende
a conocer tu cuerpo, que es lo que realmente funciona.
Comentarios
Publicar un comentario