¿Sabías Que…?

1. La grasa en el abdomen no se pierde haciendo abdominales, se pierde con dieta y cardiovascular.

2. Es más difícil aumentar 5 kilos de músculo que perder 5 kilos de grasa. Si controlas lo que comes puedes rebajar hasta 5 libras en una semana.

 

3. Las células de grasa no se pierden, sólo se encogen. Solo se eliminan cuando te haces una lipo; en este caso la grasa que solías acumular en el área abdominal terminara volviendo pero está ves a tus brazos, papada y muslos. Si no mejoras primero tu forma de comer terminarás posiblemente peor que antes.

 4. No esperes a que te de sed para tomar agua. Cuando sientes sed ya estas deshidratado y perdiste un 1% de tu peso en agua.

5. Hacer abdominales disminuye la grasa localizada de la sección media (falso). Bueno, a estas alturas, esperemos que este mito ya se haya olvidado del todo. La reducción localizada de la grasa corporal es una mentira, no importa dónde intentes acometerlo. Pierdes grasa corporal alrededor de tu sección media al perderla en todo el cuerpo, no en un lugar específico.

6. Tienes que saberlo, los carbohidratos que consumas en exceso se transforman en grasa. ¿Ya ves como todos tienen un defecto? Lo mejor es comer lo que uno necesita, nunca más y nunca menos. Y sobre todo comida, deja a un lado la moda de los jugos.

7. Hacer ejercicio con fajas reduce la cintura? No sólo no queman grasas sino que, lo que es peor, estos productos como fajas o cinturones para sudar más son peligrosos para la salud. Transpirar más no implica quemar grasas. Simplemente se pierde más agua, lo que reducirá el rendimiento y podría llevarte a sufrir de cansancio excesivo.    

Interesante no?