Revista Fitness

Cómo Obtener Una V-Taper En fitness y culturismo , la imagen es muy importante. La genética juega un papel en la imagen que queremos retratar. Fuera de la genética , es simplemente un trabajo duro y antiguo que se necesita. Cuando se mira a la quintaesencia de la construcción muscular , por lo general se trata de una delgada sección de la parte posterior, ancha y ancha hombros. Esto en el mundo del culturismo se conoce como el "v-Taper ". Por supuesto, se puede averiguar que se obtiene el nombre de la disposición "V" del torso. Ahora, algunas personas son bendecidas con una cintura genéticamente delgada, de espaldas y hombros. Pero, ¿cómo se adquiere tal construcción que no fue tan bendecida? Al querer conseguir un v-ahusamiento, usted tiene que mirar los músculos particulares implicados. Por supuesto, usted no puede hacer su cintura más pequeña sin perder el peso , que puede tomar lejos del tamaño total. Por lo tanto, primera mirada a l...

El tipo de cuerpo influye en cómo respondes a la dieta y al entrenamiento. Comprenda su tipo de cuerpo para planificar su entrenamiento muscular y su programa de dieta. Cuando entré por primera vez en la escena de la construcción muscular, me sentí abrumado por la cantidad de diferentes programas de entrenamiento,  suplementos de culturismo  , dietas, artículos e información que había por ahí. Había tantas dietas contradictorias y programas de capacitación disponibles y no tenía idea de lo que "debería" estar haciendo. El resultado de esto fue de aproximadamente 6 meses en el gimnasio con pocas ganancias y casi sin motivación para entrenar nunca más. Estaba en una pérdida completa y estaba a punto de arrojar la toalla y rendirme. Luego, un tipo en el gimnasio me dio una revista y me dijo que leyera el artículo sobre los tipos de cuerpos. Así lo hice y me abrió los ojos a la razón por la cual no estaba ganando nada en el gimnasio. ...

Hacer Ejercicio Mientras Viajas Viajar por placer o negocios siempre ofrece su propio conjunto de desafíos. Caminar fuera de la norma de la vida puede ser un estrés, incluso si se está haciendo para relajarse y disfrutar de un tiempo de distancia. Una cosa que muchas personas no rompen camino de (o tratar de no hacerlo) es su régimen de entrenamiento. Las intenciones de mantener los entrenamientos en marcha, aún estando lejos, son todas buenas y maravillosas antes de que comience el viaje, pero una vez en la carretera, el ejercicio puede fácilmente ser olvidado e ignorado. Después del viaje ha terminado y vas a todas las comidas insalubres y bebidas que entregó, la culpa se establece. Algunas cosas necesitan ser decididas y contabilizadas antes de que comience el viaje; ¿está trabajando para el control de daños o para mantener el progreso de estancamiento? ¿Qué tipo de viaje está en (negocios o placer) ¿Qué tipo de equipo (si hay alguno) tendrá acceso a? ¿Cuá...

Tips para tener un buen volumen muscular en los abdominales en este post vamos a dar algunos tips para conseguir tener ese volumen necesario para que al bajar la grasa afloren unos abdominales perfectos ·          Trabajarlos en volumen : uno de los grandes errores de muchas personas es dejar de trabajar el abdominal en la fase de volumen ya que piensa que como no se les ve no hace falta. Este grupo necesita hipertrofiar para crecer y no esperar a llegar a la definición para entrenarlo. ·          Dejarlos descansar : otro error muy común que se suelen ver en los gimnasios es realizar todos los días abdominales . Al igual que todos los músculos, los abdominales , necesitan de un descanso para recuperar y crecer, mínimo de 48horas. ·          Técnica : es importante que cada crunch, cada encogimiento y cada repetición q¡que realices la hagas con una t...