Los carbohidratos ayudan con la pérdida de peso?

Cómo los carbohidratos ayudan con la pérdida de peso

No es un oxímoron decir, "Los carbohidratos ayudan con la pérdida de grasa". Con los estilos de vida y las dietas "sin / bajo en carbohidratos", no es de extrañar por qué tantas personas han puesto un estigma negativo a los carbohidratos. La verdad es que los carbohidratos hacen más bien que mal. Realmente se reduce a la cantidad y variación de carbohidratos. La presencia de hidratos de carbono juega un papel tan importante en la pérdida de peso como la ausencia de carbohidratos.

Los carbohidratos son satisfactorios

Los carbohidratos actúan como un supresor del apetito, por lo que al comerlos somos menos propensos a comer en exceso y buscamos alimentos que no deberíamos comer. En otras palabras, nos llenan. Sin embargo, el objetivo es comer los carbohidratos correctos en el momento adecuado. Los carbohidratos nos dan energía y permiten que nuestros cerebros funcionen correctamente.

Los carbohidratos controlan los niveles de azúcar

La mezcla adecuada de carbohidratos ayuda a mantener los niveles de insulina y azúcar en un buen lugar que a cambio ayuda a combatir la diabetes. Comer una mezcla de carbohidratos baja gi y alta gi realmente ayudará a mantener buenos niveles de azúcar también. Por lo tanto, si comes un carb (hi gi) que puede aumentar tus niveles de azúcar, asegúrate de comerlo con un bajo contenido de carbohidratos para establecer un equilibrio.

Los carbohidratos ayudan con el metabolismo / músculo

Los carbohidratos ayudan a poner en marcha tu metabolismo. Cuando los carbohidratos se mueven a través de su sistema digestivo, se liberan ácidos grasos que realmente ayudan a preservar la masa muscular. Esta masa muscular que se retiene ayuda a quemar grasa. Mientras más músculo tenga, más potencial tendrá para quemar grasa corporal.

Los carbohidratos te dan energía

Para elaborar un poco más sobre lo que se menciona en el anterior de este artículo, los carbohidratos son una fuente de energía vital para su cuerpo. El agotamiento de los carbohidratos de tu alimentación diaria agotará las reservas de azúcar en los músculos y la sangre, lo que a cambio te dejará drenado. Los entrenamientos son mucho más fáciles de atacar cuando tienes la energía y la energía física para ir tras ellos. Mientras más energía tengas, tus entrenamientos pueden ser más intensos, lo que lleva a quemar más calorías.