Suda más para perder grasa abdominal

El abdomen es la parte más difícil para perder grasa corporal, después de varias investigaciones hemos aprendido que es imposible eliminar la grasa de forma localizada, tampoco el sudar más no nos hace adelgazar directamente, pero cuando este sudor es el resultado de una actividad física intensa, significa que estás quemando más grasa corporal.

En este breve artículo te enseñaremos algunos trucos efectivos para perder más grasa abdominal con el simple hecho de realizar ejercicios que te hagan sudar.

Entrena durante más tiempo

Entrenar de forma más prolongada esto te ayudará a quemar mucho más calorías removiendo la grasa almacenada en tu cuerpo, incluyendo la grasa abdominal. Lo ideal es que realices  entre 3 a 5 sesiones de cardio en la semana, el tiempo ideal es entre 45 a 60 minutos, estos ejercicios pueden ser como correr, andar en bicicleta, realizar la máquina elíptica.

Entrena de forma más intensa

No entrenes de forma mediocre, tienes que realizar entrenamientos de forma intensa, puedes realizar la mitad de tus entrenamientos en la semana de forma media intensa y los entrenamientos restantes de forma muy intensa. Los entrenamientos de alta intensidad son muy beneficiosos debido a que aceleran nuestro metabolismo y aumentan la temperatura corporal, haciéndonos sudar mucho más.

No te olvides del entrenamiento con pesas

Levantar pesas te ayudará a tonificar tu cuerpo, esto debido a que un entrenamiento de fuerza acelera el metabolismo, al entrenar duro tu masa muscular puedes quemar más calorías incluso estando en reposo. En nuestra sección de entrenamiento puedes conseguir varias rutinas de pesas que te darán buenos resultados.