Fitness & Health: ¿Como iniciar en el mundo del fitness por primera vez?

Mayormente los inicios son algo difícil y mas aun cuando se trata de ejercitarte. Puede que tengas muchas dudas sobre si llevas una dieta que te pueda ayudar a conseguir lo que estas buscando o si estas ejecutando bien una o las rutinas de ejercicios. Pero probablemente lo que mas tienes en tu mente realmente es como empezar a cambiar tu vida.Te iré mostrando algunos métodos que puedas usar para trabajar en tus ejercicios.

- Es importante el propósito en que te centres en cuanto mas especifico sea tu objetivo sera mas fácil empezar. si tienes tu objetivo en la mente solo te queda lograr tus metas con éxitos.

 - Nadie al inicio sabe, lo tienes que tener en mente. todos hemos sidos principiantes  por tal razón no tengas vergüenza en preguntar como ejecutar una rutina siempre hay personas dispuestas en ayudar.

- El acondicionamiento físico es uno de los temas mas tratados. parece que cada uno tiene su forma de hacer las cosas y para ellos su forma es la correcta y única.

Encontraras situaciones en las que no sabrás cuantas repeticiones hacer, te dirán una cantidad otros una menor o mayor a la que ya te dijeron también lo mismo con el tiempo de descanso entre series, estos son ejemplos de que puede pasar en tu inicio lo que debes saber es que justamente al principio donde los detalles no importan. Tendrás tiempo de mas para aprender técnicas y los tiempos de descanso entre series empezar es lo único que te debe interesar.

-Si estas siendo honesto contigo tu entrenamientos deben de ser así

1. Constante durante uno o dos meses
2. El cambio de horario, no puede suponerte cambios. elabora una rutina para encajar en tus entrenamientos.
3. Cuando tengas tiempo libre dedícale unas horas a tu entrenamientos.

-Elige un ejercicio e inicia 

• Sentadillas
• Dominadas
• Flexiones
• Abdominales

Empieza lento y no te saltes los entrenamientos. Y dale con todo..!