Revista Fitness

Los conceptos de culturismo y fitness se confunden en muchas ocasiones a pesar de tener marcadas diferencias, vamos a destacar algunas diferencias de los principales puntos que separan estos dos deportes tan  similares:    Hace años el fitness era sinónimo de mantener el cuerpo sano, en forma, funcional y estético. Se trataban de mejorar las siguientes capacidades: tonificación, flexibilidad, resistencia cardiovascular, fuerza  y resistencia muscular, constitución física, agilidad, equilibrio y velocidad y no se buscaba necesariamente un gran aumento de la masa muscular. Hoy en día el fitness está más ligado al culturismo y existe una estrecha línea que los separa, se podría decir que es un culturismo menos extremo, más moderado.   El fitness es para aquellas personas que sobre todo quieren perder grasa corporal sin ganar un volumen excesivo de musculatura, aunque puede depender de cada caso. Este deporte está más orientado en conseguir la combinaci...

En toda relacion de pareja no siempre todo es perfecto, sobre todo en la intimidad ya que algunas veces pueden existir problemas sexuales que pueden dañar la estabilidad en ella. En este articulo te mostramos cuales son los problemas mas comunes en una pareja y como poder evitarlos FALTA DE TIEMPO Si cada vez tienen menos relaciones sexuales porque sus agendas estan saturadas, es el momento preciso de platicar y descubrir cual es la verdadera razon por el que no se estan dando tiempo para sus encuentros sexuales. Si bien las responsabilidades nos agotan, estas no son razones suficiente para olvidarnos del sexo, Hablen y juntos descubran que esta sucediendo en realidad. NO HAY DESEO El estres, la tension, el trabajo y las responsabilidades son factores que pueden reducir el deseo sexual, si es tu caso, lo que puedes hacer es buscar actividades que te ayuden a relajarte, como hacer ejercicios, leer o dibujar, incluso, tener una buena sesion de sexo te ayuda a libera...

llegar a los 30 puede ser mucho mejor de lo que pensaste, y es que con la edad llegan muchos beneficios, entre ellos una mejor vida sexual.   Te conoces mucho mejor Despues de los 30 ya sabes exactamente lo que te gusta, lo que no y cómo sacarle más provecho a tus encuentros sexuales. Incluso, es probable que te sepas el camino exacto que te lleva al orgasmo y eso sólo se aprende con el paso del tiempo. Desde posiciones sexuales hasta atrevidos juegos, a esta edad tendrás la experiencia necesaria. Te comunicas mejor con tu pareja Al preocuparte menos por lo que piensen las otras personas, es posible que tengas una mejor comunicación con tu pareja y, por lo tanto,  el sexo sea mejor después de los 30. Tienes expectativas realistas A los 30 tienes más claras aquellas hazañas que puedes ejecutar y las que es mejor dejar en la pantalla del cine. las cosas ¡sólo mejoran!, el 80 por ciento de las mujeres de más 50 años de edad admitió que  su vida sex...

El olor a romero ayuda a recordar; no sólo lo dice la sabiduría popular, sino la misma ciencia. Si Shakespeare ya puso en boca de su Ofelia aquella frase de “Aquí traigo romero, que es bueno para el recuerdo”, ahora descubrimos que en ella había una pista acertada sobre su auténtico poder para mejorar la memoria. El estudio más reciente sobre esta cuestión ha descubierto que el aceite esencial de romero permite a las personas acordarse de hacer las cosas, un hallazgo que completa el realizado por investigaciones anteriores acerca de su utilidad para evocar el pasado y, en general, para mejorar la memoria a largo plazo. Así, tras una serie de pruebas realizadas a personas sanas por un equipo de psicólogos de la Universidad de Northumbria, en Newcastle (Reino Unido), se ha concluido que el aceite esencial de romero aumentaba entre un 60 y un 75 % las probabilidades de recordar hacer cosas tan cotidianas como tomarse un medicamento, acudir a una cita o acordarse de una fecha s...

Las sentadillas o squats son ejercicios básicos en cualquier modalidad de entrenamientos. Por tal razón, hoy te mostramos los diferentes tipos de squats o sentadillas que suelen realizarse. 1. Air Squat Es la mas básica de todas recomendada para principiantes porque se realiza sin carga, con brazos extendidos. Iniciaremos de pie, con los mismos separados del ancho de los hombros y con las puntas mirando hacia adelante. Extenderemos brazos hacia el frente, separados del ancho de los hombros e iniciaremos el ejercicio. Descenderemos el torso mediante la flexión de las caderas hasta que las mismas se ubiquen a la altura de la rodillas. Las rodillas se flexionan de manera que queden alineadas con las puntas de los pies y en todo momento conservaremos el torso erguido y la vista al frente sin modificar la curvatura lumbar del cuerpo. 2. Front Squat Con añadida esta sentadillas ya requiere de un nivel superior de entrenamien...