Hay momentos en que ir al gimnasio y aplastar un entrenamiento parece tan fácil como respirar, y luego hay otros momentos en que hacer ejercicio realmente se siente tan duro como parece. Es común sentirse un poco culpable por omitir el ejercicio ya que sabemos que es algo que es increíblemente bueno para nosotros. Incluso si no se siente culpable, puede comenzar a preocuparse de que esté perdiendo músculo y fuerza durante su ausencia del entrenamiento . Este miedo es más común de lo que crees, especialmente con las personas que adoptan la mentalidad de "no días libres". Pero, ¿cuánto tiempo le toma comenzar a “perder sus ganancias”? ¿Un entrenamiento perdido arruinará su progreso, o qué tal una semana? ¿Qué tal un mes entero fuera del gimnasio? Le diremos exactamente cuántos días puede saltear el gimnasio antes de que su cuerpo comience a sufrir. Pero primero, comencemos por hacer una distinción entre el tamaño muscular y la fuerza muscular . Tamaño
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